Быстрая диета: не повредит ли бизнес-ланч?

Диета углеводного чередования, рассчитана она на 4 дня. Чтобы избежать процесса потребления организмом мышечной массы, необходимо увеличить число потребляемых углеводов. Третий день содержит много углеводов (он называется высокоуглеводный). В день необходимо потреблять на каждый килограмм тела по 5 г углеводов.

Часто задают вопросы про бизнес-ланчи во время диеты. Если продукты правильно сбалансировать и заказывать бизнес-ланчи mamamia-pizza.ru, то беспокоиться не о чем. В четвертый день начинается умеренное потребление углеводов. В этот день нужно есть углеводы в количестве 2-3 г на каждый килограмм тела. Во время диеты углеводного чередования налаживаются обменные процессы и происходит потеря веса (2-3 кг). При этом организм не испытывает психологический стресс, поскольку не голодает.



Примерное меню диеты

1-2 дни

Завтрак – салат овощной (только не картофель, кукуруза) с маслом растительным – 100 г, отварное яйцо.

Ланч (через 2, 5 ч) – протеиновый коктейль на молоке обезжиренном (200 мл).

Обед (через 2, 5 ч) – грейпфрут (1 шт.), грудка куриная вареная (200 г).

Ужин – салат овощной (только не картофель, кукуруза) с маслом растительным – 200 г, рыба (200 г).

Перед сном – коктейль протеиновый на молоке обезжиренном (200 мл).

3 день

Завтрак – овсянка с изюмом (200 г).

Ланч – грудка куриная вареная (200 г), хлеб из «грубой» муки (25 г).

Обед – макароны из пшеницы твердых сортов (200 г).

Ужин – каша рисовая (100 г) с овощами, грудка куриная вареная (100 г).

4 день

Завтрак – геркулес с изюмом (200 г), творог обезжиренный.

Обед – каша рисовая (100 г) с овощами, грудка куриная вареная (100 г).

Ужин – хлеб из «грубой» муки (25 г), рыба и овощной салат.

Диеты: Быстрая диета, диеты для быстрого похудения, похудеть за неделю